Елия,я тоже потихоньку худею,а что это за диета японская?

а как худеть,когда думаю о похудении а в духовке печется батон,сморю на него и не дождусь хрустящей корочки.

Отредактировано tatista (2011-06-19 18:05:54)

Лена, желаю успехов! Посмотрела диету - ух!!! Хотя можно кофе, что не может не радовать! К тому же летом, в жару, есть много не хочется. А вот отсутствие сладкого....В общем, держись! Так ты уже на ней сидела? И какие были результаты?

Девочки, привет всем кто решился на такой подвиг - продиетиться.  А подвиг потому, что сама не по наслышке знаю, что такое диета. Я желаю вам стойкости духа, преодоления всех соблазнов и удачного достижения поставленной цели.
Девочки а что такое "Jillian Michaels" и зарядка по Голтису. Можно поподробней. Зарядка для меня очень актуальна т.к. в тренажерку сейчас не хожу а без физических упражнений плоховасто. Есть правда у меня видео тренировки, так то не катят они мне.

Лена, а ты 56-ого размера и весишь 82 кг? Как я умудрилась в свое время быть 86 кг и 50-52 размера? 

Лена, дошло на счет размера!    Размер же по груди мерят, а у меня все лишние кило в других местах остаются. 

Отчет за вчера.
Зарядку сделала. Задние косые мышцы живота так прокачала, что сегодня поясница болит (мышцы).
Ну и самый главный прием пищи,  "на ночь"    - маленький стаканчик консервированного ананаса и чай без сахара (и безо всего остального). Последние месяцы "на ночь" - это было полноценное второе, пара бутербродов (кусков пирога, кексов), плюс конфет (сколько - не считала).

Сегодня утром - цветочная пыльца - 1 ч.л.,  кофе с сахаром (2 ч.л.), чай зеленый с травами и с медом. До обеда  - все.

Отчет.
Обед - остатки вчерашней кеты.
Полдник -  чай зеленый с медом, ананас консервированный.
Ужин - ложка риса и большой кусок отварного мяса. Что-то я объелась. 

На десерт - вариация американского яблочного пирога, но с черной смородиной. Много не съешь.

Девочки, молодцы!!!!
Поддерживаю вас.  В мыслях))))

Лена, мне тоже кажется, что это вполне нормально - придти в столовку со своим. Если ты там хотя бы попить себе возьмешь (да хоть бутылку минералки), то все окружающие нормально это воспримут. У нас многие на курсе так делали и прямо говорили окружающим - "у меня строгая диета, врач прописал, надо поддерживать, иначе со здоровьем будут проблемы". И окружающие при этом не смотрели косо, а наоборот, с уважением относились к человеку, и всегда интересовались, что ему можно, а что нельзя.

Отчет за вчера:
Утром - кофе, чай зеленый, сухофрукты
Обед - гречка
Полдник - сухофрукты с грецким орехом
Ужин - гречка с куриной грудкой
На ночь - апельсин, чай с 1 конфетой. 

Зарядку вчера не сделала. 

Отчет за сегодня.
Утром - кофе, яичница из 3-х яиц с кусочком хлеба.  В качестве оправдания - яйца мелкие, домашние, очень полезные. Зато обед будет из фруктов и сухофруктов.

Дачница,Мариш,это мне надо иголки во все места поставить,а то прёт по всем швам аж неприлично уже перед людьми,давай помогай мне.

tatista, договорились!!! Определяй время часика на 2 (не меньше все это займет)- и в Гармонию. Давно тебя зову. Грязью оберну, солью крупной посыплю, иголки навтыкаю-красотка))))

Дачница,Марина,ну теперь то я точно приеду,не отделаешься от меня.завтра созвонюсь с Ольгой,для которой покупала сертификат,и сообщу тебе когда нас ждать.

Ой, а я только увидела, что есть такая тема! Моя японская диета подходит к концу. Девочки, у меня минус 4800 за 11 дней, я довольна! Как все зевершится, отчитаюсь и по весу, и по объемам.

Девочки какие вы молодцы. Интересную инфу  нашла может пригодиться.

Чтобы меньше есть, в течение дня вдыхайте нежные, не раздражающие пищевые ароматы – например, корицу, ваниль, зеленое яблоко. Чтобы вечером не переедать, в течение дня ешьте в соответствии с вашей диетой, а вечером «кормитесь» запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания уступает место эмоциональной. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. А запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.

Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой ноздрей; затем повторите, но поменяйте ноздри. Для «ароматического похудения» подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или мороженым, пусть наткнется на ингалятор. При лишнем весе и непомеренном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе – до 300 раз в день. Часто меняйте запахи – привыкание снижает эффективность метода.